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腹筋を良く使う走り方

週末ジョギングで腹回りを良く使う走り方を模索中。
普通に走るとあまり腹回りの筋肉が使えていない気がする(筋肉痛になったことがない)。

上体をねじって走ることでより腹回りの筋肉を使えないか試してみた。
肩を交互に前後させるようにして、それをステップと共に踏ん張って揺れを止める。

腕を振るとその勢いで上体がねじれてしまうので、腕は振らず上体と一体に動かす。
ペースを落とさないとかなりキツイ。

先週末は次の日腹筋と内股がそこそこ筋肉痛になった。
それなりに効果はある模様。

目的がタイムではなくダイエットなので、
突き詰めていくと走りの効率はどんどん悪くなっていくだろう。

走る姿はどんどん変態に。

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