« カロリズムを買ってみた | トップページ | 今日気づいたこと »

奥高尾リハビリ山歩き

久々高尾山とその奥の山々へ行きました。
久々だったので、高尾山~城山~景信山を往復しまSsc_0268 した。行程4時間位。

奥高尾の桜。高尾山~城山間
一部を除きまだほとんど開花していませんでした。
あと2週間くらいかかるのかな。

麓の方でウグイスが鳴いてました。



天気はどんよりしてましたが何とか雨は持ちこたえて良かったです。

昨日買ったカロリズムを胸ポケットに入れて試してみました。
活動エネルギー量の増加分は
高尾山麓⇔(稲荷山コース)高尾山頂 往269.3kcal 復276.1kcal
高尾山頂⇔城山山頂 往181.2kcal 復195.4kcal
城山山頂⇔景信山山頂 往185.4kcal 復205.1

エクササイズ
高尾山麓⇔(稲荷山コース)高尾山頂 往4.0 復4.3
高尾山頂⇔城山山頂 往2.6 復2.8
城山山頂⇔景信山山頂 往2.8 復3

帰りの方が値が高いですが、帰りのほうが下りが多くて衝撃が強いためかな?

Ssc_0263今日一日の成果
山歩きをしている間の10時~14時はグラフが一杯になっています。
夕方に洗車した所も少し高くなっています。

青とオレンジの境界が安静時消費カロリーの2倍のライン
1日をグラフで一目できるのがいいです。

Ssc_0264
週間累計エクササイズ量と達成度
一週間23エクササイズで100%ですが、
1日で達成してしまいました。23はゆる過ぎる。

1日で34311歩だとそれくらいなのか?
加減がようわからん。

今日はアップダウンの多い山歩きで使ってみましたが、相対的にどれだけやったかというのは参考になると思いました。

|

« カロリズムを買ってみた | トップページ | 今日気づいたこと »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 奥高尾リハビリ山歩き:

« カロリズムを買ってみた | トップページ | 今日気づいたこと »